Dimusim panas atau musim kemarau seperti saat ini, sangat rentan terkena penyakit akibat debu dan kuman yang berada di mana-mana. Kuman yang sudah berevolusi bisa sangat berbahaya apabila tidak di bersihkan dari tubuh kita. Disaat musim panas atau kemarau seperti saat ini temperatur udara cenderung panas di siang hari dan bia berubah drastis menjadi dingin dimalam hari atau biasa disebut Bediding.
Tetap menjaga kebugaran dan kesegaran tubuh adalah salah satu cara agar
tubuh tetap sehat dan fit di sepanjang musim panas atau kemarau ini. Banayk cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kebugaran dan kesegaran tubuh. Diantaranya seperti 10 Tips Tetap Sehat Dan Segar Dimusim Panas Kemarau berikut ini
 |
| Menjaga Kesegaran Dimusim Panas (Sumber: influenster.com) |
1.Pakailah Pakaian Katun Yang Ringan
Hal ini akan membuat kulit kamu bernafas dan mengurangi jumlah keringat. Bakteri penyuka keringat merupakan penyebab dari biang keringat, jadi cobalah untuk tetap menjaga kesejukan agar terhindar dari infeksi.
2. Hindari Udara Panas Disiang Hari
Hal ini dapat menyebabkan kelelahan atau stroke. Lindungi keluargamu dengan tetap berada di tempat yang teduh dan mengkonsumsi banyak air.
Baca Juga : Tips Diet Sehat Untuk Turunkan Berat Badan
3. Pakailah Topi Dan Tabir Surya
Tabir surya dapat menjaga anda beserta kulit anda dari efek sinar matahari yang berbahaya. Topi dan tetap berada di tempat teduh membuat anda tetap merasa sejuk dan kering, yang dapat menjadi solusi untuk terhindar dari bau badan dan biang keringat.
4. Mencuci Tangan Dengan Teratur
Ingatlah bahwa kuman hidup dimana-mana, dari mulai alas dapur sampai pada pegangan pintu, kamu secara terus-menerus melakukan kontak dengan kuman. Cucilah tangan dengan sabun agar terhindar dari kuman.
5. Mandi Secara Teratur
Hal ini dilakukan untuk menghindari keringat berlebih, gunakan sabun yang menyediakan perlindungan tahan lama dari kuman penyebab bau badan.
6. Tetaplah Terhidrasi
Air segar dan jus akan menjaga anak-anak terhidrasi dan sejuk. Periksalah bahwa air minum yang kamu konsumsi aman atau telah ditangani dengan tepat terhindar dari infeksi pada air seperti gastroenteritis.
Baca juga : 3 Minuman Sehat Dan Alami Penawar Racun
7. Konsumsilah Makanan Sehat
Vitamin secara alami mendorong sistem kekebalan tubuh. Jadi berikan anak-anak banyak konsumsi buah segar dan sayur untuk dapat membantu melawan infeksi musim panas. Pastikan buah dan sayur tersebut telah dicuci dengan air bersih.
8. Hindari Menggosok Mata
Gunakan handuk dan atau sapu tangan bersih untuk menghindari infeksi mata yang dapat menyebar dari satu orang ke orang lain.
9. Jagalah Tempat Air Minum Tetap Bersih
Wadah harus dikosongkan, dikeringan, lalu diisi ulang secara teratur untuk menghindari perkembangbiakan nyamuk.
Baca juga : 3 Cara Aman Dan Sehat Makan Mie Instan
10. Siapkan Alas Makan
Pastikan alas dapur dan tangan kamu telah dicuci dan dikeringan sebelum kamu menyiapkan makanan untuk menghindari keracunan makanan. (Sumber : www.lifebuoy.co.id/healthmap/health-news/10-health-tips-for-the-summer)
0 Response to "10 Tips Tetap Sehat Dan Segar Dimusim Panas Kemarau"
Posting Komentar